当你处于任何求生的情况时，最重要的是要了解求生的“3”法则，建议按照紧急程度来遵循它们，也就是列表的顺序。

它更多的是一个指导原则，而不是一个硬性的规则。例如，在恶劣的自然天气情况下，如果你还没有一个庇护所来保护你免受自然灾害的影响，那么尝试寻找食物就毫无意义，因为你可能活不到足够长的时间来吃完它们。

 

法则一：3分钟没有空气

当我们停止呼吸，3到4分钟后大脑开始死亡，所以平均来说，我们自救的时间也就是3分钟。

导致我们缺氧有几个原因，其中一些原因是，窒息，水浸，密闭空间，建筑火灾、化学品或气体泄漏等。不管你为什么不能呼吸，生存的方法是一样的。

 

<如何在有限的氧气下生存>

1、保持冷静，控制心率，只做有意识和有效的行动，减少消耗，节约你身体里的氧气储存。

2、对大多数人来说，屏住呼吸30-60秒就非常困难。尽快在30秒内调整可以再次呼吸。

3、如果是因为气道阻塞导致的缺氧，必须立即通过急救清除阻塞物。

4、如果不幸处在了一个有毒的环境中，你需要最直接的途径离开这个环境，不要惊慌失措。

5、不要跑，这会给身体氧气储备带来更大的压力。尽可能平静地走路，避免导致心率加快。

6、如果你在水下，不要惊慌，尽量平稳地浮出水面，避免所有低效的动作。

7、当淹没在水中时，很难分辨出上下，那就呼出少量的空气，跟着气泡到表面。

 

 

法则二：3个小时无庇护所

在没有庇护所的情况下只能存活3个小时，这通常是指极端的气候条件下。也就是说，即使在温和的气温下，如果你全身湿透，也有可能在短时间内死于暴露。最有可能在三小时内致命的两个极端气候条件是寒冷和炎热。风暴也可以归为这一法则，因为雨和风，即使不冷，也可以吸走你的大量热量。

 

<如何在严寒中生存>

1、随身携带多余的保暖衣物和雨具。

2、寻找或建造庇护所挡风挡雨、雪或太阳

3、生火。转木取火、弓钻木取火

4、不要让自己淋湿，远离风。

5、把自己与冰冷的地面隔离。

6、雪具有难以置信的保温能力，建造一个雪洞，冰屋或其他雪的庇护所，帮助你生存。

7、避免出汗。

8、保持水分，你的身体需要消耗大量的水分来保持身体处于最佳状态。

9、喝热水或者其他液体饮料。

 

<如何在酷热中生存>

1、保持水分，补充流失的电解质。

2、不要在天气炎热的时候行动。

3、在一天中最热的时候呆在阴凉处。

4、往地下挖半尺到一尺，可以找到凉爽的地方。

5、避免劳累。

6、穿宽松的衣服，能起到遮挡阳光的作用。

7、戴上帽子或其他类型的头罩，以防阳光直射头部。

 

 

法则三：3天没有饮水

平均来说，一个人不喝水可以活三天左右，但是在极热的天气下，可能不会坚持这么久。还有一个问题是，对我们大多数人来说，一天不喝水就会导致头痛、恶心和疲劳。这就是为什么水对我们的生存如此重要。
 

<在野外寻找水源注意事项>

1、自然界中发现的所有水都应该经过过滤或煮沸，以杀死其中任何潜在的寄生虫或病原体。

2、清澈快速流动的水比停滞的水更适合饮用。

3、雨水可以像早晨树叶上的露珠一样被收集起来饮用。

4、不要喝盐碱水、海水、血液。

5、你可以把雪融化成水，但不要吃雪

6、当你遇到一个干净的水源，先把自己喝饱，然后把所有可用的水容器装满。

 

 

法则四：3周不进食

同样，这是一个基于普通人身体在得不到足够热量时的平均估计。就像喝水一样，在死亡来临之前，长时间不吃东西就会产生严重的负面影响，你可能连爬起来的力气都没有了。

 

<如何找到食物>

1、在荒野中寻找食物很棘手，只有在了解了你所在地区的可食用和有毒物质之后才可以尝试。

2、诱捕是一种很好的被动收集肉类食物的方法，因为一旦设置好陷阱，它就会一直为你工作。

3、钓鱼也是一种不错的获取食物的方法，而且热量消耗很低。

4、野生植物除非你确定知道能够食用，否则千万不要贸然食用。

 

总结：

像任何事情一样，三法则是根据实际情况而定的。

例如，在夏季的温带森林里，没有庇护所，一个人的生存时间可能远远超过三个小时。而在冬季暴风雪下，一个人可能连三个小时搭建庇护所都不能够完成。一个人在求生环境中应该遵循这种思维方式，评估自己的处境，并根据当前的需要制定一个简明的行动计划。花一些时间去建造一个可以让自己安全度过夜晚的救生庇护所，然后开始寻找水源与食物，等待救援与自救。