有句话说：

生活是一个不断撞头、不断清醒，然后不断突破的过程。在这个过程中，你终将认清自己，成就自己，遇见自己。

 

诚然。人生，就是一场改变自己、完善自我的修行。每一次改变都是一次成长，在无数次改变之后，成就的一定是一个了不起的自己。让自己变好的努力，任何时候开始都不算晚。以下几种改变方式，请逼自己养成。

 

 

01.用运动改变健康

 

老话说得好：流水不腐，户枢不蠹，动也。人的身体也像一湾水，只有流动起来，才能迸发生机。你流的每一滴汗，走的每一步路，都将激活身体里的能量。经常去健身房打卡、做做瑜伽、打打球、跑跑步。在进行一段时间运动过后，你会发现身体的各项指标都逐渐回归正常。

 

作家马约翰说：运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。人这一生，金钱名利皆是浮云，身体健康才是头等大事。只有拥有一个强健的体魄，你才有底气去面对人生路上的坎坷风雨，去追寻内心的安定与灵魂的丰盈。如果说良好的睡眠和合理的膳食是保持身体健康的基础，那么运动就是让身体变强最重要的推动力。

 

坚持运动，不仅能够增强人体免疫力、降低身体患病风险，还能有效缓解情绪、改善睡眠质量。同时还有研究证明：运动可以促进神经元的增生，让大脑的神经网络更丰富，由此增强我们的记忆力，提高学习效率。可见，运动与不运动的人，过的是不一样的人生。学会合理运动，身体才会变强，人生这条路也会更顺遂。

 

02.用自律改变形象

 

30天高度自律，能给人带来怎样的变化？有个中年宅男，为了改变油腻的形象，给自己定下了30天“重生计划”：

在这30天里，他每天骑单车上班，每天走10000步，不吃糖果，不摄入咖啡因……

一个月后，他的大肚腩不见了，身形紧致了，整个人都神采奕奕.30天的高度自律，让他焕然一新。

他用自己的亲身经历证明：自律，是一个人重塑形象的最佳方式。

文学家罗素说：一个人的外表，藏着你自律的生活，以及正在追求的人生。每天花一点时间打理自己，我们将在整齐的装束中，信心倍增；抽空多看几本书，整个人的气质，都将在潜移默化中得到提升；做好身材管理，我们将告别油腻，重换年轻时的风采。好形象，是对生活最好的修饰，认真对待自己的人才会被命运垂青。很少有人天生一副好皮囊，但自律却能帮所有人塑造出更好的自己。

 

形貌气质，是我们给人的第一印象。无须你说什么，做什么，形象会替你做出自我介绍。用自律改变形象，你将拥有不一样的人生。

 

03.用真心改变关系
 

国学大师曾仕强说：“你心里有别人，别人心里才会有你。我们看似是在帮别人忙，最后其实都是在帮自己的忙。”俞敏洪创办新东方时，见竞争对手来学校发小广告。

他没有把人轰走，反而帮对方做宣传，后来对方带着全部师资力量加入新东方。昔日的竞争者，变成了俞敏洪并肩前行的伙伴。稻盛和夫刚创业时，得到过前辈松下幸之助的指导。几年后，当他发展壮大，陷入困境的松下前来求助。稻盛和夫力排众议，接下了松下那单肯定赔钱的买卖。最后，他和松下公司的一众高管成为了至交好友。人与人之间的关系永远是相互的，只有真心才能换来真心。待人坦诚，大家不会对你设防；做事靠谱，谁都信得过你。

没有什么道路可以通往真诚，真诚本身就是道路。

 

看见朋友有难，不做虚情假意的敷衍，竭尽全力去帮，我们必将拥有更为真挚的友谊；与人做交易，不用心计，不耍手段，以利他之心寻求合作，最终我们也会大有收获。每个人的内心深处，都有与他人连接的热切渴望。没人愿意在虚伪的关系中周旋。

这世上，所有长久的合作，从来都不是靠演技维系的。用真心改变关系，我们将被世界温柔以待。

 

 

04.用学习改变能力

 

如果每天多学1%，一年365天下来，人的能力将有37倍的增益。多看几本书，拓展眼界的同时，你将提高思考能力；多学一门技能，充实自己的同时，你将增强谋生的本领；多向高人请教，拓展社交的同时，你学会了沟通技能。别小瞧这一点一滴的行动，日积月累下来，时间将回馈你巨大的惊喜。我们时常感慨，时代瞬息万变，竞争残酷又激烈。

 

为了不被淘汰，我们做过各种尝试。可到头来才发现，靠自己增强本领，才是应对挑战的最好办法。自然界，有种凶猛的长线鱼，战斗力极强，几乎没有天敌。它有500多颗牙齿，每天都要换3%的旧牙，长出锋利的新牙。正是这种强悍的进化力，让长线鱼成为海洋中最强的狩猎者。现实生活中，我们同样要遵守弱肉强食的丛林法则。但别怕，只要在学习中不断进化，我们便能适应任何一种生活。

 

梁启超说：人生如逆水行舟，不进则退。

世界是不断变化的，人也需要不断改变，如果一成不变，只能被环境淘汰。一个人走向成熟和强大的标志，就是懂得改变。愿你不断挑战自己，改变自己，掌控好生活的节奏，在人生路上稳步前行。

 

共勉。