新一年重塑自己的66个微习惯

2024-01-08 趣儿小编 0


演说家安东尼·罗宾曾说:“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事,而是你一贯坚持做的事。”如果你也想成为更好的自己,那么新的一年,你也可以养成一些好的微习惯,来重塑自我。
生活从来不会辜负任何一个挣扎向上,努力自律的人。2024年,每天花一点时间去践行这些微习惯,你的生活,终将因此而变得更加美好。
 
01 重塑工作
传记作家罗伯特·卡罗,有一个特定的习惯。就是无论换多少次办公室,他放书的位置、整理笔记本的方法、在墙上张贴的东西,都会跟之前一样。在他看来,一成不变的工作环境,可以让他不必为琐事分心,一进门就能快速地投入到工作之中。培根也说:习惯是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人生。
新的一年,用这11个微习惯重塑工作,你就能告别消极颓废的工作状态,掌握自己的工作节奏。
1.准备一张小纸条,列好自己一天的工作。
2.给自己备一个文件夹,把各种资料都整齐地归纳到里面,避免找的时候浪费时间
3.定期清理电脑中的文件和电子邮件
4.下班前花几分钟时间清理一下办公桌保持整洁。
5.重要的文件一定要备份。
6.每次开会时,作一些简单的会议记录。
7.执行一项工作前,先找领导确定方向避免做无用功。
8.按照工作轻重缓急进行处理,顺序可以是:重要又紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要。
9.不想工作时,告诉自己,先工作5分钟再说。
10.每周进行一次工作复盘,总结经验
11.今日事今日毕,绝不拖到明天。

 
02 重塑身体
知乎上曾有一个热门话题:你买过最贵的东西是什么?
有个非常扎心的回答是:健康,原装器官,无论是哪一个坏了,都足以让人倾家荡产。很多时候,打拼半生赚来的积蓄,也买不回一个健康的体魄。你要想拥有幸福的后半生,从现在开始,就要重塑自己的身体。
无论工作多么忙碌,都要抽出时间去运动。只有动起来,你的身体才能再次焕发生机。
1.醒了之后,在床上静卧3~5分钟对心脏和大脑都好。
2.少打车,多骑单车或者步行上下班
3.久坐危害很大,每工作一小时就起来走动走动。
4.工作累了,做一次肩颈部伸展运动。
5.午饭后,靠墙站立 15 分钟,促进消化防止积食。
6.在跑步机上跑30秒。
7.每天做5个俯卧撑。
8.跟着一首歌跳一段舞。
9.回家之后穿上运动服,你就会不自觉地想去运动。
10.睡前做一组拉伸,放松肌肉。
11.每年定期体检,身体健康比什么都重要。

 
03 重塑生活
罗曼·罗兰曾说:世界上只有一种英雄主义,就是在认清生活的真相之后,依然热爱生活。在过去的一年里,也许你的生活,并不尽如人意。但人生之路就是这样,一程风雨,一程明媚,一路鲜花,一路荆棘。在接下来的一年里,你不妨活得松弛一点,坦然接纳已经发生的,尽力改变能改变的。
坚持这11个微习惯,你就能重塑自己的生活。以全新的自我,迎接每一天,一切美好,也都会如期而至。
1.减少对手机的依赖,适当给自己断断网感受下生活。
2.枕边放一本书,睡前翻一翻。
3.坚持早晚刷牙,每次至少三分钟。
4.保持面部清洁,每天早晚洗脸。
5.脏的衣物,一到两天清洗一次。
6.培养一项爱好,比如插花、绘画、摄影。
7.有时间去考一本驾驶证。
8每月给自己准备一次小惊喜
9.每年一次旅行,多看看外面的世界。
10.定期断舍离,把不要的杂物扔掉
11.把微笑当成一种习惯,生活会更加美好

 
04 重塑财商
作家陶然说:赚钱,有三种境界。第一种,人找钱;第二种,人找人;第三种,钱找人。处在第一层境界的人,虽然在很辛苦地赚钱,可一年到头日子还是过得紧巴巴;而最高的境界的人,哪怕在家躺着,也能日进斗金。其中的差别就在于,后者拥有很高的财商。
学会提高财商,提高自己的“吸金能力”,我们才能适应时代变化,拥有很多的钱。
1.年初制定一个理财目标,比如存钱多少,消费多少,拿多少投资......
2.坚持每天存10块钱,到年底,也能存出一笔钱过年。
3.坚持记账,记录自己每天的开支,理性消费。
4.停止盲目的买买买,购物前先列清单,避免一时兴起买很多不必要的东西。
5.手机、电脑等贵重物品非必要不更新换代,功能都是差不多的。
6.每天花 15分钟看看财经新闻,或商业杂志。
7.一周看一部搞钱纪录片,开阔眼界。
8.学会投资,每月拿出一小部分钱用来定投。
9.给自己以及家人买一份保险,用小钱买保障。
10.工作之余,发展一项副业,增加收入来源。
11.要想赚钱,一定要学会利他,哪怕你只能帮助一个人。

 
05 重塑思维
知名商业顾问刘润曾说:“如果你只是想取得一些小进步,那就改变行为;如果你想取得较大进步,那就必须改变思维。”很多时候,局限一个人的,就是固有的思维模式。想要打破它,就得去不断地升级、重塑思维。
以下这11种重塑思维的方式,能让你的眼界、格局实现快速提升。当你跳出了思维的局限,你就会发现,很多问题都会迎刃而解。
1.遇到问题,先冷静思考三分钟,再作出决断。
2.适当与外界隔断,进行独立思考。时间控制在5~20分钟。
3.学会长板思维。选择一件自己擅长的事情,然后将它练到精通。
4.遇到一件难以解决的事情,可以试着反过来想。
5.每做一件事情前,先给自己制定一个目标。
6.凡事提前十分钟,摆脱拖延症。
7.少打游戏,少刷短视频,真的会变笨。
8.每月读一本书,书的类型可以多样。比如:历史、财经、心理、科学等等。
9.生活中遇到难题,先尝试自己解决,解决不了再求助他人。
10.不靠近免费的东西,免费的东西往往隐含着更高的代价。
11.列出自己所有缺点,改正一个后,再改下一个,绝不贪多。

 
06 重塑圈子
有位哲学家说:你的水平,就是你最常接触的5个人的平均值。圈子的好坏,决定了一个人以后的人生。牌友的圈子里,只会催你打牌;酒友的圈子里,只会催你喝酒。长期处在这样的圈子里,你也会变得消极萎靡。
只有重塑圈子,和消耗你的人告别,和滋养你的人同行,你才能获得真正的成长。
1.删掉一年以上没有联系过的微信好友。
2.退出不必要的群聊。
3.每次都只找你打牌喝酒的朋友,及时远离。
4.三番五次找你借钱的朋友,直接拉黑
5.和朋友聊天,三句话话不投机,就可以考虑走了。
6.建立一个群聊,每天和三五知己好友聊聊天。
7.每月结交一个比自己厉害的人。
8.借助衣着、学识、谈吐包装自己,可以快速进入你想进的圈子。
9.多去画廊、展览、博物馆等地方逛逛更容易遇见高质量的朋友。
10.找不到优秀的朋友也不要将就。垃圾社交,不如独处。
11.在某一方面深耕自己,优秀的圈子自会找到你。
人生就是一个不断雕琢和重塑的过程。
在这过程中,真正改变人生的,往往不是大道理,而是微习惯。
 
 
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