自律,是解决人生问题的首要方案

2021-11-15 趣儿小编 0


不自律者难成功

成功的必备要素,自律,也是成功的最低标准。

知乎上有这样一个问题:你最深刻的错误认识是什么?
点赞最高的回答是:以为自由就是想做什么就做什么,后来才发现自律者才会有自由。
当一个人缺乏自律的时候,他做的事情总是在受习惯和即时诱惑的影响,要么就是被他人的思想观念所扰,几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。
 

自律是享受

自律的前期是兴奋的,中期是痛苦的,后期是享受的。

李开复曾说:“千万不要放纵自己,给自己找借口。对自己严格一点,时间长了,自律便成为一种习惯,一种生活方式,你的人格和智慧也因此变得更加完美。”
谷歌有位高级工程师,叫马特·卡茨,他给自己定下了一个30天改变的计划,每天做一些之前未能坚持的事。比如:每天骑自行车上班,每天步行10000步,每天拍一张照片,写一本5万字的小说;不看电视,不吃糖,不玩推特,拒绝咖啡因.....可以说这份计划充满了挑战性,做不到自律的人势必无法完成。但马特坚持了下来。
 

你为什么不自律?如何做?

1. 设立具体目标,坚持无一例外原则
2. 一次只完成一项任务,不要过多消耗毅力
3. 把挑战分解成小而易于管理的目标

就像你想要保持完美体型,健康身体,你就必须和垃圾食品说再见,你不能肆无忌惮地吃;
就像你想要成为学霸,拿奖学金,舍友半夜三更玩游戏、谈恋爱煲电话粥,你不能如此放纵;
就像你想要拥有自己的事业,那你必须在工作之余的时间,继续研究自己的感兴趣的领域,社交聚会,你要适度拒绝。
 
知乎上曾经大热过这样一个回答:
既然整天不思进取,浑浑噩噩,没有半点目标可言,就不要做什么英雄式的梦,好好地甘于平庸。既要前程似锦,又要毫不费力,你咋不上天?
年轻的时候,我总以为什么都想要,都后来才发现,真正厉害的人,懂得为人生做减法,知道哪些东西不该要,哪些东西即使拼了老命,也要去争取的。
 
1. 设立具体目标,坚持无一例外原则。
一旦给自己下了绝对不破例的原则,就不要再把能量花在一遍又一遍、无休止的自我纠结上。
蔡依林从不吃任何有油的食品,甚至有三年的时间内没有吃过米饭;杨丽萍为了呈现最完美的舞蹈,几乎没有吃过一顿饱饭;刘德华为了保持身材,几十年来都保持着每天一杯酸奶的习惯。
一旦你对某件事情百分之百地投入,那就不可能再有例外。事情已成定局,再也没有商量的余地。放纵如山倒,自律如抽丝。不要给自己找借口放纵,对自己严格一点,让自律成为一种习惯、原则。
 
2. 一次只完成一项任务,不要过多消耗毅力
在改变自己的道路上,许多人会一次性给自己定下太多目标:比如,半年内练出马甲线、考过XX考试、看50本书、看美剧不需要字幕......然而,毅力就像人的肌肉一样,会产生疲劳。同时接受太多挑战,通常无法坚持实施下去。
你在一件事上用的意志力太多,不等它恢复就投入下一件事,那么肯定会疲惫不堪。注意保存你的意志力,以便在最需要的时候使用。
 
3. 把挑战分解成小而易于管理的目标
太多人幻想着能够一蹴而就,一夜之间达成目标。当完成一个任务所需的时间跨度很长、难度很大时,许多人容易半途而废。这个时候,需要学会对任务进行分解。
通往目的地的道路是由许多细小的、易于管理的步骤组成的。不要总想着毕其功于一役。慢一点、稳一点,关键在于把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标。
自律,人生自由的必经之路。以前总觉得,人生苦短,应及时行乐。今朝有酒今朝醉,人不风流枉少年。
 
直到后来,渐渐发现:
每一个不自律的行为,都会给你带来更大的痛苦。
长期暴饮暴食、缺乏运动,会让你不得不为自己的健康付出代价;
熬夜打游戏、刷手机,带来的是第二天的无精打采、浑浑噩噩;
没有目标、得过且过,会让你迷失方向、日渐空虚。
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